ペニスを自分で大きくするエクササイズやトレーニング。
ひとくくりに「チントレ」などと言ったりもしますね。
Googleなどで「ペニス増大 エクササイズ」で検索すれば、いろいろ出てくると思います。
エクササイズ（チントレ）とアンドロペニスとの一番の違いは、アンドロペニスはペニスを長くするのが専門なのに対して、チントレは「ペニスを長くしたり太くしたり亀頭を大きくしたりできる」というところです。
長くしたいなら長さを大きくするトレーニング、太くしたいなら太くするトレーニング･･･という風に自由にできるということ。
トレーニングへの時間のかけ方やトレーニング強度、期間でもかなり違ってきますが、３～５センチ程度は大きくできるようです。
そこまでいくには、かなり根気のいる作業かもしれませんが。もちろん太さや亀頭増大にも効果があります。
長所は、まず「お金がかからない」ということ。
簡単なエクササイズでしたら“ただ”で済むかもしれませんし、もしお金が掛かったとしてもマニュアル代だけです。
他のペニス増大法に比べたら、格段に安く済みます。
あとは、先ほど言った通り「長さも太さも亀頭を大きくするのもコントロールできる」というところ。
もっとも自由度が高い増大法でしょう。
短所は、手間と時間がかかるということ。
毎日（または週何日か）自分の手を使ってトレーニングするわけですから、労力と時間を消費します。家に帰ったらほとんど毎日10～30分のトレーニング･･･嫌になる日もあるかもしれません。
なかなか根気のいる作業です。
しかし、チントレエクササイズはおすすめです。
サプリメントでも、アンドロペニスでも、ミスターハイでも･･･どんなペニス増大法にでも補助的に「チントレ」も行なうことで、きっとますます、ペニス増大効果が上がるでしょう。
エクササイズは確実性も高い、オールマイティーなペニス増大法です。
↓セフレのこの人妻には毛の処理をさせません。
一回そんなデカちんでやれば、女性は離れないものですかね？